• Bianca Ceratti Zardo

ūüĖźÔłŹ[5 H√ĀBITOS PARA PREVENIR O C√āNCER DE MAMA]ūüĖźÔłŹ

Atualizado: Ago 11

Cerca de 30% dos casos de c√Ęncer de mama podem ser evitados com a ado√ß√£o de h√°bitos saud√°veis. S√£o eles:



1) Praticar atividade f√≠sica: Realize atividades f√≠sicas como parte da rotina di√°ria, come√ßando por aquelas que lhe deem prazer, como caminhar, andar de bicicleta, dan√ßar e nadar. O sedentarismo al√©m do aumento do risco do c√Ęncer de mama, aumenta o risco de doen√ßas cardiovasculares, diabetes, osteoporose e etc.














2) Manter o peso corporal adequado especialmente ap√≥s a menopausa: Uma das principais formas de avaliar se o peso corporal est√° proporcional √† altura √© o √ćndice de Massa Corporal (IMC). O IMC √© calculado dividindo-se o peso pela altura ao quadrado (altura x altura). O peso corporal do adulto est√° adequado quando o IMC variar entre 18,5 e 24,9 kg/m¬≤.;



3) Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;











4) Amamente: Quanto mais prolongada for a amamentação, maior a proteção;










5) Evitar uso de horm√īnios sint√©ticos, como terapias de reposi√ß√£o hormonal.

Fonte: INCA










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Dra. Bianca Ceratti Zardo - Mastologia - CREMERS:32847

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